vie quotidienne
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La sophrologie : Une approche personnalisée pour le bien-être
La sophrologie est une discipline qui se distingue par sa capacité unique à s’adapter aux besoins spécifiques de chaque individu. Cette approche repose sur le principe fondamental de l’adaptabilité, me permettant en tant que sophrologue de créer une pratique sur mesure pour chacun d’entre vous. Dans cet article, nous allons explorer en quoi consiste cette…
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Gérer le stress de la rentrée grâce à la sophrologie
Le stress de la rentrée C’est une problématique qui revient tout les ans, même plusieurs fois par an : l’angoisse de la rentrée. La rentrée, qu’elle soit scolaire ou professionnelle, s’accompagne souvent de son lot de stress et d’anxiété. Les changements de routine, les nouvelles responsabilités et la pression inhérente peuvent rapidement générer un sentiment d’appréhension…
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La sophrologie et les troubles du sommeil
On me demande souvent si la pratique de la sophrologie peut aider si l’on rencontre des problèmes avec son cycle de sommeil. La réponse est oui ! Voici quelques points clés : Relaxation profonde : La sophrologie utilise des techniques de relaxation profonde pour détendre le corps et l’esprit. En pratiquant des exercices de respiration,…
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« Non mais, la sophrologie… c’est quoi ? »
La sophrologie : son histoire Vous vous demandez ce qu’est la sophrologie ? Dans cet article, je vous parle de sa naissance, de ses outils et la façon dont ils sont mis en application. Je vous partage ma vision de la sophrologie et de mon accompagnement. La sophrologie a été fondée par le neuropsychiatre colombien Alfonso…
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Gérer ses crises d’angoisses avec la sophrologie
La sophrologie peut jouer un rôle bénéfique dans la gestion des crises d’angoisse en offrant différentes techniques et approches pour aider à apaiser les symptômes et à retrouver un état de calme intérieur. Qu’est-ce qu’une crise d’angoisse ? Une crise d’angoisse, également appelée attaque de panique, est un épisode soudain et intense de peur ou…
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L’intêret du Stomach Vacuum (le Nauli)
Nous entendons beaucoup parler de Stomach Vacuum, pratique d’abdos hypopressifs. En sophrologie, nous appelons cet exercice le Nauli. Dans cet article, nous allons aborder ce qu’est le Stomach Vacuum et découvrir comment il peut être utilisée en relation avec la sophrologie pour favoriser un bien-être global. Qu’est-ce que la technique du Stomach Vacuum ? Le…